【筋トレ初心者必見】人それぞれに合ったトレーニングが大切 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

こんな人みたいになりたいと思って、トレーニングを始める人が多いかと思います。

そんなときに目標とする人がやっているトレーニングメニューを真似することも多いかと思います。

実はあまりお勧めしません。

なぜならトレーニングは身体の発達、年齢、性別、体格、体力、技術など個人に合わせたトレーニングメニューを行うのが大切だからです。

実際、私もよく知らないままやっていた時期がありました。

部活でバレーをやっていたときにレシーブが上手くなりたくて実際に上手い人がやっているトレーニングメニューをやっていました。

続けるどころか身体を痛めてしまいました。

そのときに部活のコーチに

「各々に合わせたメニューをやっているから焦ることはない」

と言われました。

早く結果を求めてしまったが故の結果でした。

人それぞれ段階があります。

まずはそれを理解した上でどうやったら求めている結果を得られるかを聞くのが一番ですね。

適切なアドバイスをくれる人はなかなかいないですよね。

そういうときに登場するのが…

パーソナルトレーナー

一流のアスリートにはパーソナルトレーナーがついていることが多いです。

自分のことを自分よりも理解してくれて、その上でアドバイスをくれます。

特に大きな変化を求めている人はパーソナルトレーナーをつけると効果がよくわかると思います。

それではまた。