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2022年9月16日金曜日

【大円筋】～パーソナルトレーナーみゆき～ 逆三角形の上半身を手に入れたい人は必見！

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こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。 男性は一度は逆三角形の身体に憧れたことがあるのではないでしょうか。 水泳をやっている人は、逆三角形の身体になっている人が多いです。 背中が大きく、たくましく見えますよね！ 今回は逆三角形を作るための 「大円筋の鍛え方」 に...
2022年8月15日月曜日

【トレーニングマット 】～パーソナルトレーナーみゆき～ 自宅トレーニングをするなら必要！！

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こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。 自宅やジムでトレーニングをする際にトレーニングマットを敷いてトレーニングをしていますか？ もちろんトレーニングマットが必要のないトレーニングはいらないですが、あるととても便利です。 意外とトレーニングを３年間継続しているけ...
2022年8月3日水曜日

【漏斗胸（ろうときょう）と筋トレ 】～パーソナルトレーナーみゆき～ 筋トレをして目立たなくする！

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こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。 今年（2022年）の梅雨明けがとても早かったことを知っていますか？ 14日間のみだったそうです。 例年の梅雨の期間は大体1ヵ月半あるので、3分の1程度！ とても短かったですが、あまり短く感じなかったのは、雨が強かったからでし...
2022年7月23日土曜日

【50 歳からの女性向けフィットネス 】～パーソナルトレーナーみゆき～ いつまでも元気にいて欲しい！

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こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。 2022年でみゆきの母親は60歳になりました。 しばらく両親と会っていないからか、悲しいことに徐々に老いていっているのが分かります。 あれ？前までは重い買い物でも余裕でできていたはずなのに… と思うことがしばしば。 自分...
2022年7月13日水曜日

【お腹周りが気になる人必見！】～パーソナルトレーナーみゆき～ 初心者から上級者まで使える腹筋トレーニングのまとめ

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こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。 7月に入りましたね。 いつの間にか、2022年の半分が過ぎてしまいました。 皆さんは年始に決めたことをどれだけ達成していますか？ ダイエットして10kg痩せる！ マッチョなポディーを手に入れる！ 彼氏、彼女を作る！ ...