【足を細くしたい人必見】 下半身がなかなか痩せない！どうすればいい！？ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

昔、ダイエットをしていたとき上半身は比較的早く脂肪は落ちましたが、なかなか下半身は痩せなかったですね。

足が太いから細く見せたい！

結構そういう人は多いと思います。

ではどうやって足を細くするの？

・有酸素運動をする！

足を痩せたいからせっせとスクワットをしても足の筋肉は落とすことはできません。

脂肪を有酸素運動で落とす必要があります。

ランニング、水泳、縄跳びが効果的です。

・血行を良くする！

老廃物の排除やむくみを解消することで血行を良くすることができます。

そのためにストレッチ、マッサージをすることが大事です。

特にこれからの時期は身体が冷えてしまうのでお風呂に浸かるなどできるだけ温めるようにしましょう。

やっぱりダイエットのためのトレーニングでは有酸素運動が脂肪を燃焼するのでおすすめですね。

負荷をかけたものでも低い負荷で数をこなすと有酸素運動になるので良いです。

それではまた。