【花粉症の人必見】 運動、トレーニングをすることで花粉症を軽減することが出来る！？ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

最近、花粉症の症状が出てきました。

大体2月あたりからアレルギー症状がひどくなる人が多いですよね。

私は生まれつき花粉症なのですが、寒い時期はほとんど症状が出てしまいます。

トレーニングを始めてからアレルギー症状が軽くなったような気がします。

そもそも花粉症とは

花粉、異物を身体の外に出そうとします。

その結果、くしゃみや涙が出ます。

花粉症の対策として、

薬を飲むことが一番効果的ではありますが、身体作りをすることで花粉に対抗できることが出来ます。

運動、トレーニングで花粉症を軽減する

・基礎代謝を上げる

筋肉をつけることで基礎代謝が上がります。

基礎代謝を上げることで身体の外に花粉や異物を出す力が強くなります。

その結果、アレルギー症状が軽減されます。

・食生活を整える

身体を鍛えるようになると、食生活も変わってきます。

栄養のバランスが良くなることで免疫力が保たれます。

・ストレス発散

ストレスがきっかけでアレルギー症状が出てしまうことがあります。

運動、トレーニングをすることでストレスの発散になります。

これから来る花粉の時期の対策として今から運動、トレーニングをする習慣と身体作りをしておくといいですね。

毎年花粉症で悩まされていることが少しでも軽減できるかもしれません！

それではまた。