【ダイエット】 サウナスーツを着て汗をたくさんかこう！！ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

最近、お菓子を食べすぎて少し太ってしまいました。

食欲に負けてしまうことが多いので自制しようと思う今日この頃です笑

さて、ダイエットで「サウナスーツ」を着て痩せるイメージありますよね。

よくある間違いでサウナスーツを着て汗をかくことで体重が減ったような気になるだけです。

脂肪が落ちているわけではありません。

サウナスーツの効果

・基礎代謝が上がる！

サウナスーツを着て運動することで体温が上がり、身体を冷やすために汗を出します。

基礎代謝を上げることがダイエット効果につながります。

・むくみ解消できる！

汗をかくことで体内の余分な水分を排出することができます。

また老廃物も排出することができますので、デトックス効果もあります。

サウナスーツを着てランニングなどの有酸素運動をしている時は脱水症状にならないようにしっかり水分補給をしましょう。

発汗する量と逆に水分補給する両方に差があるためサウナスーツを使う前後の体重は気にする必要がないのでダイエットしている人は体重を測る時間に気をつけましょう。

サウナスーツを使ってより体重を落としやすい身体作りをしましょう！

それではまた。