【女性必見】 くびれを作りたいなら「ハンドツイスト」！！ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

バレンタインでたくさんチョコレートをもらった人は少しデブってしまったのではないでしょうか？笑

ダイエットしている人で今日はなんでも食べていいという日をたくさん作ってしまうとせっかく痩せたのにもったいないですよね。

今回は特に女性必見のトレーニングを紹介します。

くびれを作ろう！

ということでくびれを作るトレーニングの一つの「ハンドツイスト」です。

1.仰向けになって膝を立てる

2.上体を45度程度起こす

3.両手を左右にひねる

4.肘を逆側に持っていくイメージでひねる

ポイントは足とお尻は浮かないように上体のみを動かします。

またリズムに乗ってできると楽しいです。

くびれができると嬉しいですよね。

きっとくびれがある人は日々の努力の賜物だと思います。

是非、くびれを作りたい女性はやってみてください。

それではまた。