【ダイエット】 「カラオケ」でカロリー消費を高くする方法 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

今日は友達と仕事終わりにカラオケに行きました。

アニソンが好きな友達がいて知らない曲が多く最近はこんな感じなのかと聴いてました。

私は好き勝手に歌っていましたが笑

さて、カラオケに行っている人は気づいている人は多いと思いますが、歌うだけでもカロリー消費ができますよね。

ダイエット中でカラオケが好きな人にとってはめちゃくちゃ嬉しいですよね。

よりカロリー消費をするために4つポイントがあります。

カラオケでカロリー消費をするためには

・大きな声で歌う！

シンプルに大きな声で歌うことがいいです。

大きな声を出すのと小さな声を出すのとではカロリー消費が全然違います。

ただ喉から大きな声を出して歌っているとだんだん歌えなくなってしまうので、お腹から声を出して力を入れて歌えるといいです。

・歌唱の時間が長い曲を選ぶ！

曲自体は長くて歌うところが少ないのは時間が過ぎていくばかりです。

歌う時間が長く多いほど消費カロリーが高いです。

・アップテンポで感情を込めて歌うことのできる曲を選ぶ！

激し目な曲は消費カロリーが高いです。

ゆっくりしっとり歌うよりも感情を込めて歌えると力が入りいいですね。

・飲み物はお茶か水を飲む！

カラオケに行くとドリンクバーがあって飲み放題のプランにすることが多いですよね。

歌ってカロリー消費をするのにドリンクで帳消しにしてはもったいないです。

カロリーを気にするのであればお茶か水を選びましょう。

曲選び、ドリンクと気を使うところが多いですが、カロリー消費を狙うのであれば大事なことです。

楽しく歌いながらカロリー消費ができる一つの方法だと思いますので、是非試してみてください。

それではまた。