【赤ちゃん】実は赤ちゃんもトレーニングをしている！？ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

つい先日ですが、高校のときから親しい友達に赤ちゃんが出来ました。

昔から知っているということもあり、自分ごとのように嬉しかったです。

生まれたばかりの赤ちゃんは本当に愛らしくて守りたくなりますね。

今までは特に子供とか何も考えてなかったですが、周りにいると欲しくなりました笑

赤ちゃんは自然と筋肉をつけるトレーニングをしています。

・うつぶせにする

うつぶせの状態だと首を持ち上げる動作をします。

首と背中の筋肉をつけるトレーニングになります。

とても大事な筋肉なので、意識的にうつぶせにすると良いらしいです。

・ハイハイをする

ハイハイはプランクに似た体勢ですよね。

そのため体幹が鍛えられます。

意外とハイハイをすること自体が疲れるので赤ちゃんのうちにハイハイをたくさんしているといいですね。

・くぐる、登る

身体を大きく動かす動作は全体的に筋肉をつけるトレーニングになります。

例えば机の下をくぐる、階段を登るなどは全身を使います。

赤ちゃんのうちに筋肉をしっかりつけることができるのは大きくなった時に安心できますね。

身体が丈夫な子供になって欲しいものです。

子供の成長はとても早いので今のうちに準備していると大きくなった時の選択肢が増えていいかもしれませんね。

それではまた。