【お肌のケア】 筋肉ケアだけでなくお肌にも気を使おう！ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

トレーニングや運動といった後にエネルギー補給を大事にしている人は多いと思います。

ではお肌のケアをやっているでしょうか？

正直私は何も気にしていませんでした。

乾燥肌なのでお風呂あがりには保湿したりはしていたのですが、汗をかいたあとは何もしていなかったです。

もしかしたら女性はお肌のケアをすでにやっている人はいるかもしれませんね。

筋肉質だけど肌荒れしているのはもったいない！

ジムでトレーニングをした後にシャワーをせずに帰る人いますよね。

汗を拭かずにそのままなんて人も！

毛穴に皮脂が詰まってお肌のトラブルが起きることがあります。

お肌のケアで気をつけるポイント

・汗をかいたらタオルで拭く！

できれば湿らしたタオルが良いですね。

こすったりはせずにトントンするとお肌に優しいです。

・時間があるときはシャワー！

運動後、時間があるときは出来るだけシャワーを浴びましょう。

その場でシャワーが出来なくとも帰宅したら汗は洗い流しましょう。

・洗顔はぬるま湯を使う！

冷たい水や暑いお湯ではなく、ぬるいお湯を使いましょう。

そして優しく手でバシャバシャぐらいがおすすめですね。

・シャワー、洗顔後はケアを！

シャワー後いつも使っている美容液などを出来るだけ使いましょう。

ジムに持っていくのに邪魔になる方は小さい容器に移して持っていくと何かと便利ですね。

トレーニングをしている人のほとんどが身体作りのためにしていると思います。

見た目に気を使っているからこそ筋肉のケアだけでなく、お肌のケアも同じぐらい大事かなと思います。

お肌が綺麗なマッチョになりましょう！

それではまた。