トレーニングにおいて大事なのは楽しむこと 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

 こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

トレーニングを始めてから、大事にしていることがあります。

それは「楽しむ」ことです。

パーソナルトレーナーを目指すきっかけになったコーチからまずはじめに教わったことです。

「大事なのは分かるけど、きついものはきついんだよなぁ」

「どうやって楽しめばいいんだよ〜」

私もそう思っていた時期がありました。

トレーニングを楽しめていない時期は義務感でやっていました。

「今日もやるのかー」

「やらなきゃなぁ〜」

「とにかくやればいいんでしょ」

まさにこんな気持ちです。

ある程度までは義務感でも結果は出ると思います。

継続的に結果を出し続けることや長期間の目標だと、途中で心が折れてしまいます。

それだけは避けたいですよね。

トレーニングを楽しむことができたら、本当にいいですよね。

トレーニングをしたくて堪らなくなったら…

トレーニングを「楽しむ」ための努力をしましょう。

楽しいと思う瞬間は人それぞれです。

参考までに私がやっていて楽しいと思うことは

・数字が伸びる

　→トレーニングの回数UP、筋肉の量UP

・トレーニングのメニューを絞らない

　→トレーニングに飽きたらいつもと違うメニューをやる

・目標達成のご褒美をつくる

　→ご褒美が早く欲しくて頑張る

などなど

それぞれのステージで楽しみ方は変えてきました。

最後に

義務感でやっているのと、楽しんでやっているトレーニングだと、身体は正直なので結果は変わります。

まずは心と身体は一体だと思って取り組んでみてはどうでしょう。

それではまた。