【筋トレ初心者必見】バトルロープトレーニング：名前もやってる姿もかっこいいトレーニング 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

ロープを使ってできるトレーニングを知っていますか？

その名はバトルロープトレーニングといいます。

バトルロープトレーニングとは

強度のあるロープを持って波を打たせることで筋肉を鍛えるトレーニング方法のことです。

バトルロープトレーニングで鍛えられるのは全身の筋肉です。

2本のロープを持って、波を打たせるように動かすため全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

バトルロープトレーニングのメリット

・脂肪燃焼が多い

全身を動かす「有酸素運動」と姿勢維持の「無酸素運動」の両方を同時にトレーニングすることが出来ます。

・ケガのリスクが少ない

ロープのみを使った全身のトレーニングのため、関節に負荷がかかりにくいです。

また高重量のウエイトを使ったトレーニングではないので怪我のリスクが少ないです。

ジムでロープを動かしている様は格好良い姿です。

バトルロープトレーニングの名前の時点で既にかっこいいですよね。

初心者でも取り組むことができるトレーニングなので是非、やってみてください。

それではまた。