【筋トレ初心者〜上級者必見】モチベーションがどうしても上がらない… 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

トレーニングを続けているとき、どうしてもやる気が出ないときがありますよね。

そんなときは皆さんどうしてますかね？

私はどうしてもモチベーションが波があります。

そういう時はやり始めるまでにものすごく腰が重いですよね。

そういう時はモチベーションを上げるためにいくつかやってみました。

「ひとまずジムに行く」

周りの人がトレーニングをやっているので自然とやるようにました。

ジムに行くことが面倒になってしまったら

「新しいトレーニングウェアや、新しい器具を新調する」

せっかく買ったし、試してみたいという気持ちになりました。

筋トレを始めてもなかなか気分が上がらないときは

「アップテンポの音楽を聴く」

自分が好きな曲で気分を上げてやればトレーニングが進むようになりました。

何をやってもモチベーションが上がらないときは

「思い切って休む」

思い切って休む日も大事ですね。

時間が解決してくれることがありました。

その時のモチベーションの状態によってやることは変えますが、やっぱり自分に合った方法が一番良いですね。

これからもっと良い方法がないか探してみます。

それではまた。