【筋トレ初心者必見】ストレッチを疎かにするやつは… 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

昔、筋トレに夢中になっていたときです。

トレーニングをすることだけに集中をしていて、ストレッチを疎かにしていた時期がありました。

そんな時に部活のコーチから

ストレッチを入念にやらないやつは使わない

と辛辣なことを言われました。

マッチョになりたいと思って、筋トレばっかしているとどうなるかというと…

怪我をする原因になってしまう恐れがあります。

意外とやりがちなのが、いつも同じストレッチでやっているだけで「筋トレをした筋肉の部位」のストレッチを行っていないことです。

使った筋肉をストレッチすることがまず第一に大事なので優先的に行ってください。

ストレッチをすると血流が良くなるため、筋肉の回復にもつながります。

また筋肉を柔らかくすることで、肩こりや腰痛などの予防にもなります。

ただモテたいだけの筋肉だから別にストレッチなんていいや〜とは思わず、早い結果を欲しいならストレッチもセットで行いましょう。

それではまた。