パーソナルトレーナーみゆきのblog: 【50 歳からの女性向けフィットネス】～パーソナルトレーナーみゆき～いつまでも元気にいて欲しい！

2022年7月23日土曜日

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

2022年でみゆきの母親は60歳になりました。

しばらく両親と会っていないからか、悲しいことに徐々に老いていっているのが分かります。

あれ？前までは重い買い物でも余裕でできていたはずなのに…

と思うことがしばしば。

自分のトレーニングは欠かさず継続をしています。

両親もいつまでも健康にいて欲しいです！

さて今回は、年齢とともに体力が気になり始めた女性や、長く健康でいて欲しい母親に向けておすすめできるフィットネスジムを紹介します。

2022年7月に東京都東久留米市に

「50歳からの女性向けフィットネス」が開店しました。

50歳以上の女性限定となるため、かなりターゲットを絞ったフィットネスジムになります。

超高齢社会の日本は、女性の平均寿命が87歳。

それに対し、日本の女性の健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間）は、75 歳と言われています。

また医療費も上昇傾向にあったりと、その社会問題を解決するために株式会社 Waistline Group（ウエストライングループ）が高齢者向けフィットネス事業を立ち上げたそうです。

1.有酸素トレーニング＋筋力トレーニング（20分）

固定自転車を使用します。

「心肺機能を高める」「脂肪燃焼」「関節を鍛える」「体幹を鍛える」「ストレス解消」

2.マシンを使用した筋力トレーニング（20分）

胸、背中、お腹を中心に筋力トレーニングを行います。

「代謝を高める」「骨を強くする」「可動域が広がる」「姿勢が良くなる」「血行が良くなる」

コーヒー、紅茶、スープを無料で提供しています。

トレーニングは何歳からでも始められますが、実際トレーニングジムに行った時に、若い人だらけや男性だらけだと少し気が引けてしまいますよね。

50歳以上の女性向けとなっているので、気が楽に行けると思います。

もしかしたらフィットネスジムでトレーニング仲間ができるかもしれません！

・イトーヨーカドー東久留米店

住所：〒203-0053 東京都東久留米市本町3-8-1
イトーヨーカドー東久留米店 3F

営業時間：9:00-19:00

休館日：日曜日

・岡山津島店（2022年11月上旬オープン予定）

それではまた。