【筋トレ初心者必見】なぜ準備運動をやらない？ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

トレーニングをする前にしっかり準備運動を行なっていますか？

準備運動は軽視されることが多いですが、とても重要です。

意外とジムでトレーニングをしている人を見ていると準備運動をやらずにすぐに筋トレをやっている人をよく見かけます。

私も準備運動をやらずに急に動いていた時期がありました。

そのときはトレーニングの時も、バレー部の活動の時もやっていなかったです。

コーチにものすごく怒られたことを今でも思い出します。

それだけ重要だということですね。

なぜ準備運動が必要なのかということよりも、なぜ準備運動をやらないで行なってしまうのでしょうか？

1.めんどくさい

2.早くトレーニングや運動をやりたい

3.つまらないから早く済ませたい

4.時間がない

と言った理由がほとんどでしょう。

早くメインに移りたいが故にそういった結果になっていると考えられます。

準備運動は最大のパフォーマンスを発揮する、怪我をしないようにするために必要です。

準備運動もトレーニングや運動の一つとして捉えてみるといいかもしれません。

それではまた。