【筋トレ初心者〜上級者必見】肩甲骨を動かすって良い！！ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

私はまず痩せることを目的として、トレーニングをやり始めました。

その中でトレーニングの中でもそうですが、普段の生活で意識をしていたことがあります。

それは「肩甲骨」です。

ジムで筋肉をつけることはしていたのですが、肩甲骨を動かすことを意識をしていました。

肩甲骨を動かすことがダイエットに直接繋がっているわけではないですが、動かすこと自体がかなりのエネルギーを使います。

実際、背中を意識して生活することはいいみたいです。

普段の生活の中で肩甲骨を動かすことはないですよね。

だからこそ意識をして動かすことが大事なのかなと思います。

肩甲骨を動かす意識をしてから、今ではデスクワークをしている時など、普段の生活の中で動かすようになりました。

するとトレーニングの中でも自然に動かせるようになり、動かせる領域が増えていきました。

私のように癖になるまで肩甲骨を動かす意識をする必要はないですが、動かすことのメリットは多いように感じます。

肩甲骨はがしなど、ストレッチはいろいろあるので意識したことないなと思う人はやってみたらいかがでしょうか。

それではまた。