【新鮮な卵の選ぶ方】 筋肉に欠かせない卵の選び方 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

トレーニング後に必要なものはたんぱく質の摂取ですね。

プロテインには高たんぱく質が入っていますが、他にもたんぱく質を摂れるものがあります。

それは「卵」です！

実際、知っている方は多いと思います。

どうせ卵を買うなら新鮮な卵を買いたいですよね。

新鮮な卵を見分ける方法

・賞味期限が2週間ほどあるものを選ぶ

夏の暑い時期を想定して賞味期限は考えられているので、約2週間ほどを選ぶといいです。

・産卵日から時間が経っていないものを選ぶ

実は産卵日も書いてあります。

産卵日に近い日にちほど新鮮です。

卵の豆知識

赤い卵と白い卵の違いはある？

違いはありません。

特に殻の色によって栄養や味が変わることはないそうです。

鶏の種類によって殻の色が違います。

基本的に白い鷄は白い卵、赤い鷄は赤い卵を産みます。

卵はトレーニングをしている人には特に重要なたんぱく源ですよね。

これを機会に新鮮な卵を自分で選んでみてください。

一つ一つの決断が筋肉を創ります

それではまた。