【筋トレ音楽好き必見】 トレーニングのときに聴く音楽には効果がある！？ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

音楽の力ってすごいなとつくづく思います。

私はトレーニング中にモチベーションが上がる曲を聴いています。

他にも外出先で聴く曲、作業用の曲など場面によって聴き分けています。

さてトレーニングの際に音楽を聴くことで得られる2つのメリットを紹介します。

・モチベーションが上がる

人それぞれテンションが上がる曲があるかなと思います。

これを聴いたら元気になる！やる気が出る！ような曲です。

トレーニングのときにしか聴かない曲を選曲するのも良いです。

聴くことでパフォーマンスが上がったり、トレーニングをやり始めるきっかけになります。

・あっという間に時間が経つ

何かに熱中している時はいつの間にか時間が経っていることがありますよね。

それは好きな曲を聴いている時も同じですね。

音楽の方に意識が向いているためそういった現象が起きるわけですが、トレーニングにおいては良いところと悪いところがあります。

正しいフォームが既に身についているメニューであれば良いですが、フォームが崩れやすいトレーニングではあまり有効ではない気がします。

自分が好きなアニメのアニソンでも良いし、映画の主題歌でも良いし、何を聴くのは自由です！

その中で場面ごとに聴く曲を選べると良いですね。

それではまた。