【ダイエット】 ダイエットの意味を勘違いしていない？ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

お正月になり食べる物が変わりましたね。

帰省などをしている人は実家でゆったりとお餅を食べていますかね。

今回は「そもそもダイエットとは？」です。

ダイエットは痩せることでしょ？

と思っている人が多いですよね。

もちろん私もそうでした。

しかし、ダイエットは痩せることではないです。

ダイエットとは食事を整える（食事制限する）ことが本来の意味です。

痩せるために食べないではなく、低カロリーのものを食べるということです。

見ている視点が違うなと思います。

「痩せること」が意味だと、きついとかのイメージはあります。

本来の意味の「食事を整える」だと食べることが前提にあるので食べて良いんだ！ってなりますよね。

ダイエットの本来の意味を知ることでダイエットのハードルを下がるし、続けられそうですよね！

正しい知識を持ってダイエットをしていきましょう！

それではまた。