【筋トレ初級者必見】 何歳からでも遅くない！運動！筋トレ！トレーニング！ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

2021年になり、もうこんなに歳をとったんだなと思います。

歳をとってからトレーニングをすることを考えるときついですね。

よく言われますが、30歳以降は何もしないと筋肉は衰えていく一方です。

身体のどこかが悪くなってトレーニングをすることが難しくなってしまう恐れがあります。

年齢とともに筋肉をつけにくくなっていきます。

若い頃は3日でついた筋肉が1週間かかったりします。

体力的にもきついですよね。

なので普段から運動をする習慣があると最高ですよね！

運動する習慣といってもなかなかできないですよね。

普段の生活の中で身体を意識的に動かせれるといいです。

例えば、

　一駅分歩く

　階段を積極的に使う

　電車で出来るだけ立つ

などいろいろあると思います。

ちょっとしたことですが、何事も積み重ねと継続は大事ですよね。

ふと思いついた時でもやってみてください。

最後に人はみんな「今」が一番若いです。

元気な今のうちに運動する習慣をつけて身体作りをしましょう！

それではまた。