【ダイエット】体重を見る時間は大切！！ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

最近、トレーニングをルーティンにできるようにタイムスケジュールにしています。

前よりも集中して効率良くできるようになってきました。

トレーニング、ダイエットの両方ともに共通することで体重を見る時間が大切だと思っています。

「いま何キロなのか」把握をするということです。

どのくらい筋肉量が増えたか？

どのくらい痩せれたか？

を「同じ時間」に見る！ことが大事です。

なぜなら同じ身体の状態で数字を見るためです。

食後や入浴後は身体に変化が大きいので、そのタイミングは避けた方がいいです。

ベストなタイミングは朝起きたときか寝る前です。

そして同じ服を着るといいですね。

何時に体重を測るかを決めて、ルーティン化を出来るといいですね。

体重に変化が出始めると楽しくなってきます。

見た目がいきなり変化することはなかなかないですよね。

最初は体重を見るのが億劫になるかもしれませんが、大事なことなので見ていきましょう！

それではまた。