【ダイエット】 柔軟がダイエットには欠かせない！！ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

ダイエットをしようと思ったときに考えらえるのは食事管理や運動、筋トレですよね。

痩せてスタイルまたは健康を維持することが目的の人が多いですよね。

理由は何にせよ太りにくい体質をつくりたいです。

実は太りにくい体質をつくるには「柔軟性」が鍵を握っています。

柔軟性を高めるということは可動域が広がるということです。

普段の日常生活の中で動きがスムーズになります。

特に柔軟性を高めたい部分は股関節と肩甲骨周りです。

股関節は身体の中でも一番大きな関節です。

肩甲骨は動かすだけでかなりのエネルギーを使います。

自宅にいることが多いと大体座っていませんか？

自宅で1日を完結させることができるようになったことで最小限の動きしかしていないと思います。

それだと身体が硬くなってしまい、日常生活の動作が小さくなります。

すると消費カロリーが減ってしまうので同じ食生活を送っていても太ってしまうわけです。

いまダイエットしている人、これからしようと思っている人は是非柔軟も大切にして身体を整えていきましょう。

それではまた。