【ゲーム】 あなたは筋トレをどう捉えてトレーニングをしている！？ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

筋トレはある意味ゲームに似ているところがある気がします。

例えばスーパーマリオのゲームに置き換えます。

ステージをどんどん駆け上がりますよね。

上がるごとに敵が強くなってきてなかなかクリアが難しくなっていきます。

ある一定のステージまでは自分のテクニックだけでいけますが、そこを超えるとゲーム内でのスキルやアイテムといったレベルアップが必要になります。

目の前に壁をクリアしたら次の壁が来てそこを上るとまた壁がある

階段のような構造になっていますよね。

筋トレも同じだと思っています。

例えばシックスパックが欲しいというゴールがあるとします。

まずはシットアップを10回やる

慣れてきたら10回×2セットに増やす

10回×3セットとどんどん増やす

さらに違う角度から

10回×3セットのインターバルを短くする

ダンベルを3kgプラスして10回×3セット

ダンベルを5kgプラスして10回×3セット

筋肉を増やすだけではシックスパックにならないので有酸素運動をする

30分のランニング

他にもクランチやプランクといったメニューを追加したりするとより早くシックスパックに近づきます。

筋トレをどう捉えてトレーニングをするかで楽しみ方が変わります。

今現在やっているセットはきついけど、継続してやっていたら2週間後には楽にこなせている自分がいるはずです。

諦めずに楽しみながらトレーニングをしていきましょう！

それではまた。