【筋トレ初級者〜上級者】 トレーニング中に意識すること「どんな表情でやっている？」 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

特にトレーニング上級者は筋トレをしている時に意識していることはたくさんありますよね。

例えば動作のスピード、フォーム、使っている筋肉を意識するなどあります。

その中でも「表情を意識する」人はあまりいないのではないでしょうか？

高い負荷をやっている時はかなり険しい顔になってしまいがちですよね。

本当にきつい時は仕方ないですが、トレーニング中ずっと険しい表情になっている人を見かけます。

涼しげな表情でやっている方がなんとなく楽にやっている感じがしませんか？

高い負荷でやっているのにそこまで表情が崩れていないともっといける気がします。

ジムで鏡を見ながら自分の表情の変化を見てみるといいですね。

表情筋も鍛えたいと思っている人はトレーニング中の表情を意識するのは大事です。

ジムで涼しげな表情でトレーニングをしていると格好がいいですよね。

涼しげな表情で高い負荷をやっているとトレーニング上級者に見えて、もしかするとモテるかもしれませんね笑

それではまた。