【筋トレ初級者〜上級者】「勉強とトレーニング」やり始める前に掃除をしてしまう 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

学生のときにテスト勉強を始める前に机の上や身の回りの片付けからやってしまうことありませんでしたか？

実はいまでも同じ感覚を感じることがあります。

それは自宅トレーニングをするときです。

モチベーションが上がっていて筋トレしたい！って思っている時は何も気にせずに始めることが出来ます。

ただ、今日はちょっと気が乗らないなと思っている時は全く同じ感覚になります。

よくよく考えてみると勉強はあまり好きではなかったので、そもそも常に気が乗らなかったのが正直なところです笑

つまり気が乗らないときは他に目を向けてしまうのが原因です。

一つ違うのが学生のときテスト勉強は日程が既に決まっています。

そのため期限が決まっていて変えることが出来ないです。

逆にトレーニングは目標とする体重、イメージ、期限は決めているけど自分で全て設定しています。

そのため自由に期限は変えることが出来ます。

期限を先延ばしにできるかできないかはメンタル的にかなり影響しますよね。

では期限を絶対に変えられないようにすればいいですよね。

例えば・・・

SNSで期限、目標数値を公表する！

きついことちゃんと言ってくれる人に伝える！

同じ目的を持った人と同じ期限のときにどうなるかを話す！

他にもたくさんやり方はあると思います。

自分に合ったやり方を見つけて始めると心構えから変わってきます。

トレーニングが「継続できない」「時間がない」など思っている方は是非やってみてはいかがでしょうか。

それではまた。