こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。
そろそろ6月に入りますね。
五月病になっていた人は、そろそろ普段通りに動けるようになったのではないでしょうか。
フリーランスでやっているパーソナルトレーナーの友達からキックボクシングについて聞きました！
今回は「キックボクシング」についてです。
キックボクシングはダイエットに人気！
ダイエット目的でキックボクシングを始めることが多くなっているそうです。
もちろんスポーツ競技としてもありますが、身体作りのためにやっている人もいます。
ダイエットで人気の理由は、有酸素運動と無酸素運動の両方を同時に行えるからだそうです。
満遍なく全身を使います。
そのため特定の部位を鍛えるわけではありません。
キックボクシングトレーニングの3つの魅力
・有酸素運動と無酸素運動の両方ができる！
筋肉をつけながら脂肪も燃やせるのはいいですよね。
特にダイエットをしたい人はおすすめです。
・ストレス発散になる！
キックやパンチをすることで日頃のストレス発散になります。
一度やってみると分かりますが、結構気持ちが良いです！
みゆきは「しゃんなろー」って言いながらパンチしたらスッキリしました笑
・飽きずにトレーニングができる！
いろんな動きのトレーニングがあります。
自分の身体を上手く使うことができたら気持ちが良いです。
技術を磨くようなイメージで、目標設定をしながらできるといいですね。
キックボクシングにハマってる芸能人女性の紹介
田中みな実
川口春奈
広瀬すず
菜々緒
ローラ
好きな人多いのではないでしょうか！
みゆき自身も好きです笑
都内おすすめキックボクシング3選
・RANGERGYM（レンジャージム）
初心者の方に優しい。
トレーナーが丁寧に指導してくれます。
これからキックボクシングダイエットをやろうとしている人におすすめです。
ちなみにパーソナルジムもあります。
R01gym 市川店 営業時間11:00~22:00
・b-monster（ビーモンスター）
都内で人気の暗闇フィットネスジム！
大音量の音楽に乗ってエクササイズができます。
自宅や他のジムではできないようなことができるので刺激があって楽しみながら通えます。
・Sport 24 GYM
24時間営業！
仕事があってなかなか行けない方や、忙しい方におすすめです。
24時間いつでも通えるのは自分の生活に合わせられるので嬉しいですね
それではまた。
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