【筋トレブランクある人必見】マッスルメモリーを信じろ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

筋トレ用語でマッスルメモリーと呼ばれるものがあることを知っていますか？

マッスルメモリーとは

鍛えた筋肉が衰えたとしても、また鍛え直すとすぐに元の筋肉に戻ることです。

まるで筋肉が記憶を持っているかのように見えることからマッスルメモリーと呼ばれているそうです。

むかしスポーツをやっていて鍛えた筋肉、筋トレで鍛えていた筋肉がまたすぐに戻るので、「むかしは筋肉質だったんだよなぁ〜」と言っている人には朗報ですね。

実際に私はマッスルメモリーを感じたことがあります。

部活でバレーをやっていたときに、骨折をしてしまいしばらくトレーニングが出来ない時期がありました。

今までの苦労が水の泡だ…と嘆いていたところ、

コーチが「マッスルメモリーを信じろ」と言ってくれました。

骨折が完治し、トレーニングを開始するとすぐに鍛えた筋肉が戻ってきました。

体感は2倍速ぐらいで戻りました。

しかしこのマッスルメモリーが発動するには条件があるようです。

それは日常生活で使われている最低限の筋肉には作用しないということです。

つまり何も鍛えてもいない筋肉が、さらに衰えたとしてもすぐには戻らないということです。

まずは一度メモリーに書き込もうということですね。

書き込んでもいないメモリーにはまず書き込む作業から行う必要がありますが、一度書き込まれたメモリーには保存されているものを引っ張り出す作業だけで済むということですね。

それではまた。