【筋トレ初心者必見】バランスよく鍛えることがパフォーマンスUPに繋がる 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

 こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

トレーニングをやり始めるとだんだん好きな部位が出てくると思います。

自分が好きなトレーニングも出てくると思います。

それはめちゃくちゃいいことなんですが…

偏りが出てきてしまいます。

そのためトレーニングはバランスよく鍛えた方がいいです。

例えば、

メジャーなスポーツは割と身体を全体的に使うことが多いですが、アーチェリーや弓道といったスポーツはどうでしょう？

特に動くこともなく、上半身だけで使っているように見えますが、下半身もしっかり使っています。

土台がしっかりしていなければブレてしまいます。

いま映画で話題の弱虫ペダルの自転車競技も同様ですね。

下半身だけ使っているわけではなく、しっかり上半身も使っています。

バランスよく鍛えることはパフォーマンスアップに繋がるということですね。

筋力をアップさせる以外に柔軟する上でも同じです。

あまりにボディバランスが崩れたりしていると怪我をする原因につながります。

パフォーマンスを上げるためと思って苦手なトレーニングメニューもやっていきましょう。

それではまた。