【紅茶】ダイエット効果、美肌効果と得られる効果は絶大！ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

みなさん、普段よく飲む飲み物とかありますか？

私は毎朝、「コーヒー」か「紅茶」のどちらかを一杯飲みます。

高校生の時から実家の時からそうでした。

さて今回は「紅茶」についてです。

なぜ紅茶なのかというと、飲み方によってダイエット効果と美肌効果があります。

特に女性におすすめです。

・ダイエット効果

食事の糖と脂肪の吸収を抑えることができます。

砂糖やミルクなどは入れずにストレートでの飲み方が良いです。

砂糖とミルクを入れることでその分のカロリーが増えてしまいます。

飲むタイミングは「食間」「食後」です。

飲む量の目安は3〜4杯です。

・美肌効果

肌は糖と結びつくことで老化が促進されますが、

コラーゲンに紅茶を加えると糖化反応が抑制されます。

また肌のしみやくすみを防いでくれる効果もあります。

美肌効果にはレモンティーがおすすめです。

紅茶を飲むだけでこんなに効果があります。

飲み方とタイミングを見極めて継続的に飲んでいきましょう！

それではまた。