【ダイエットしている人必見】 「ココア」にはいろんな効果が！！ダイエット効果がある 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

本格的に寒くなって温かい飲み物を飲むことが増えてきましたね。

温かい飲み物の一つとして「ココア」を飲まれる人は多いですよね。

私は小さいときからココアは大好きでよく飲んでいます。

トレーニングをしている人は健康に目を向けている人が多いと思います。

そんなココアには色々な効果があると言われています！

ココアの効果

・身体を温める効果が高い

ココアには身体を温める作用があります。

生姜よりも長時間効果があるそうです。

・ダイエット効果がある

カカオにはテオブロミンが含まれており、脂肪を身体にためない作用があります。

しかもストレス解消の効果もあるのでダイエットにおすすめです！

・コレステロール値を下げる

コレステロール値を下げるには食物繊維が効果的です。

ココアにはリグニンという食物繊維が含まれているためコレステロールが気になる方にもおすすめです。

・便秘の改善

食物繊維が含めれていることで便秘解消の効果があります。

また便の臭いを抑える効果もあります。

ココアには大きく分けて2種類あります。

砂糖、ミルクが含まれているミルクココア

ココアパウダーが100％含まれているピュアココア

ピュアココアの方がダイエットにはおすすめです。

ココアには身体を温める以外にもたくさん効果があります。

特に意識して飲んではいなかったですけど、これからも継続して飲んでいきます。

それではまた。