【筋トレ上級者必見】 冬の方向性決めている？減量？増量？ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

もうすっかり冬になりましたね。

各地ではもう雪が降っているとこがあるようですね。

寒すぎてトレーニングをやる気が起きなかったりしますよね。

冬の寒い時期はトレーニングの方向性を変える良い機会です。

減量をする？増量をする？

どちらでも冬はおすすめです！

減量、増量するのはマッチョを目指している上級者向けです。

冬は代謝が上がるため減量がしやすい点があります。

寒さに対抗して身体の熱をあげようとエネルギーを消費するからです。

増量は時期的にも太ってもあまり気づかれない点がいいですね。

冬に増量する人は多いですね。

ただ太ればいいというわけではなく、しっかり食事の管理は必要ですね。

減量、増量のどちらにするにしろ冬も身体作りをやっていきましょう。

冬を越えて春になり、夏になれば思う存分アピールできますからね！

それではまた。