【集中したい人必見】 トレーニング前にガムを噛む！集中力アップ！！ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

筋トレ、運動、仕事などで集中したいときはどうしてますか？

私は音楽を聴いたり、カフェインを摂取したりします。

集中するための方法はいろんなことありますよね。

その中で筋トレでガムを噛むことが集中力アップにつながるらしいです！

噛む動作に集中するため、集中力が散漫にならないそうです。

ラグビーで活躍している田中史朗選手は集中するためにガムを噛むそうです。

特にカフェイン入りのガムだとより良いそうです。

なんかやる気がおきないなというときにガムを噛むことでスッキリした状態で筋トレができますね。

一つ注意する点はトレーニング中に噛むのは少し危険です。

誤って噛んでしまう恐れがあるので、トレーニングを行う前に噛み切って、集中モードになってから始めるのがいいですね。

私はトレーニングの前にガムを噛んだことがなかったので、試してみます。

ガムにハマってしまったら箱買いをするかもしれません笑

それではまた。