【朝食】 野菜をそのまま食べるより「スムージー」が良い！ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

みなさんは朝食は何を食べていますか？

最近、私はフルグラが多いです。

パッと食べれて量も変えられるので手軽で気に入っています。

身体を鍛えている人は健康に気を使っていますよね。

今回は朝食に良いとされている「スムージー」についてです。

野菜をそのまま食べるよりもスムージーにして飲む方が栄養を取れます。

ミキサー1個あれば家で簡単にスムージーは作れますよね。

今はコンビニやスーパーでもスムージーは売っているのでそれでも十分です。

ダイエットしている人はスムージーを飲むのも効果的です。

一つ気を付ける点はタンパク質をとることです。

タンパク質は豆乳、豆腐、ギリシャヨーグルトでとることができるのでスムージーに混ぜるのもありです。

スムージーを飲む前に白湯を飲むと良いとされています。

朝起きていきなり飲むより、白湯を飲むことで冷えた内臓を暖めて消化を良くします。

朝からお洒落にスムージーを飲んでテンションを上げていきましょう！

それではまた。