【肩こり腰痛改善】 プールに行ってリラックスしにいきましょう！ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

家で仕事をする人が増えましたよね。

在宅ワークが日常的に変化してきたなと思います。

そんな中で家での在宅ワークの場所が良くないと肩こりや腰痛に繋がります。

実際に悪くなっている人は多いです。

身の回りを変えるのが一番いいです。

ですが、肩こりや腰痛から逃れられないなんて人はいますよね。

そんなときは「プール」で解消していきましょう。

肩こりや腰痛の人はプールに行くことでメリットがあります。

・地球の重力から解放できる！

普段生活しているだけで重力はかかっています。

とにかく肩や腰に負担をかけないようにするために重力から解放してあげましょう。

いつも頑張っている肩や腰を少しでも楽ができるようにしてあげましょう。

・水圧によるマッサージ効果！

水の中は水圧がありいい感じの負荷をかけられます。

温泉でいうところのジャクジーのようなイメージです。

ただプールに歩いたり、浮いているだけでマッサージ効果があります。

・リラックスができる！

プールに入っていると副交感神経が優位になります。

ぷかぷかするだけでリラックスができます。

泳げない人でも行くことをおすすめします。

普段ストレスを抱えている人やたくさん仕事をして疲れている人も気晴らしにプールに行ってみましょう。

やっぱり身体を整える時間は大事ですね。

それではまた。