【筋トレ初心者〜上級者】 太りたいならカーボドリンクを飲むのがおすすめ！？ 〜パーソナルトレーナーみゆき〜

こんにちは。パーソナルトレーナーみゆきです。

筋トレをしているのになかなか体重が増えない

もともと太りにくくて体重を増やしたい

体重を減らしたい人からすると羨ましいですよね。

ダイエットが大変なのと同じように、体重を増やすことが大変な人がいます。

単純にいつも食べている量を増やすのはきついものです。

カロリーが高いものを食べるとしても栄養が偏ったり、身体が受けつけないこともあります。

体重が増えない人は消費エネルギーよりも摂取エネルギーを増やすことで解決できます。

そんなときにおすすめなのは「カーボドリンク」です。

カーボドリンクは手っ取り早く炭水化物を飲む物として摂取することが出来ます。

炭水化物を摂ることで、エネルギーになるのでトレーニング中の補給になります。

より筋肉に負荷をかけることが出来ます。

飲むタイミングは「筋トレ中」「筋トレ後」がおすすめです。

おすすめのカーボドリンクの作り方は「マルトデキストリン」のパウダーを水に溶かしましょう。

マルトデキストリンは吸収の早い糖質です。

体重を増やしたい人は是非カーボドリンクを飲んでみてください。

今までよりも楽に体重を増やせると思います。

それではまた。